Musculação Para Adolescentes

Muitos ou todos os pais se preocupam com a saúde de seus filhos e alguns tem nos procurado para lhes orientar sobre qual atividade física devem incentivar seus filhos a praticarem.Na verdade os filhos devem procurar uma atividade de que gostem de fazer, do contrário a evasão às aulas escolhidas pelos pais tendem a existirem por parte dos filhos.

Hoje falarei de uma atividade física que chama a atenção de muita gente quando a questão é “Adolescente pode ou não praticar musculação?”

A resposta é simples, a musculação é recomendada para adolescentes, sem nenhum problema, desde que alguns cuidados sejam tomados.

Os benefícios da musculação para adolescentes são:

- aumento de força

- melhora da auto-estima

- melhora a postura

- corrige a postura

- proporciona socialização

- alivia o estresse

- aumenta a concentração

A preocupação dos adolescentes é igual a todo mundo, a busca pelo corpo perfeito, e dessa maneira o número de matriculados em Academia e clubes cresce constantemente.

Antigamente acreditava-se que a sobrecarga dos exercícios poderia influenciar no crescimento. Esse mito foi quebrado, pois é sábio na literatura que a musculação influencia positivamente no desenvolvimento das pessoas.O programa de treinamento para adolescentes começará com atividades de fácil execução e depois, gradativamente, o grau de dificuldade aumentará.

É importante ressaltar que o profissional deve ter uma atenção especial a esse adolescente, pois esses na ânsia de obter resultados imediatos, podem aumentar o grau de dificuldade precocemente e sem orientação.

É também necessário que o adolescente respeite o programa que foi planejado para ele e não tente praticar o exercício planejado para outra pessoa, deve observar a sua individualidade biológica.

Cuidados básicos:

Avaliação médica;

Avaliação física;

Procurar profissionais de educação física habilitado e especializados em treinamento de força para adolescentes;

Muita disciplina!

 

artigo retirado do site: dicademusculacao.net