Sucos que combatem retenção de líquido

Retenção de líquido

A retenção de líquidos é um problema que causa grande desconforto, pois deixa os pés, barriga e outras partes do corpo inchadas. As causas desse problema podem ocorrer devido ao exagero de sal nos alimentos, problemas nos rins ou problemas hormonais. A falta de exercícios, a proximidade ao período menstrual e até mesmo os dias de calor também podem provocar a retenção de líquidos. Muitas pessoas são bem magrinhas, e mesmo assim tem aquela incômoda barriguinha e não sabem como fazer para que ela suma. Um dos principais motivos para ela estar lá, sem dúvida nenhuma é a retenção de líquidos.

Medidas de se evitar a retenção de líquido:

- Beber muita água: a água estimula os rins, melhora a circulação e elimina as toxinas
- Hidratar o corpo: cosméticos relaxantes activam a circulação. Devem ser utilizados os que têm cânfora e mentol.
- Fazer exercícios: é aconselhável a prática de exercícios físicos, como caminhadas diárias, que promovem o aumento do consumo de líquidos e melhoram a circulação do organismo.
- Diminuir o consumo de sal nas refeições, consumir cereais, fibras e frutas com maior teor de água, como a melancia e o melão.
- Evite alimentos ricos em sódio, pois estes contribuem para a retenção de líquidos.
- É também recomendado por especialistas, o individua submeter-se a massagens, principalmente de drenagem linfática.

Alimentos que ajudam a acabar com a retenção de líquido:
- Pepino, abobrinha, chuchu, alface, abacaxi, pêra, morango e melancia – pois têm 90% de água
- Laranja, tomate, banana e manga – ajudam a desinchar pois são ricos em potássio
- Melão, salsão, aspargo, agrião, rúcula e almeirão – são diuréticos naturais
- Chás diuréticos – chá verde, de carqueja ou cavalinha
- Fibras como aveia, granota, ameixa seca e uva - previnem a prisão de ventre
- Folhas verde-escuras – activam a circulação
- Ervas aromáticas e especiarias em geral
- Alho – diminui a pressão arterial e combate o inchaço
- Salsa – é rica em vitaminas e minerais e ajuda a digerir os alimentos mais pesados e actua como diurético.

Os alimentos que devem ser evitados são:
- Reponho, couve, couve-flor e batata-doce – fermentam e provocam gases
- Refrigerantes (mesmo o light e os diet) – são bebidas ricas em sódio
- Embutidos (salame, mortadela) e carnes como bacalhau e carne seca – Têm muito sal
- Enlatados em geral: palmito, atum, sardinha, milho, ervilhas, etc…
- Café, chá mate, guaraná, achocolatado e outros alimentos que contêm cafeína
- Fritos e lanches servidos em fast-food
- Condimentos prontos, como ketchup e a mostarda
- Doces – abusar do açúcar acelera a produção de toxinas.

Sucos que combatem retenção de líquido

Sucos podem ser facilmente adicionados ao cardápio diário de qualquer pessoa

Veja receitas de sucos que combatem a retenção de líquido:

Receita 1

1 xícara de abacaxi picado

1/2 xícara de talos de agrião

1 colher de sobremesa de gérmen de trigo

1 xícara (chá) de água de coco

Bata tudo no liquidificador e beba em seguida.

Receita 2

1 fatia de abacaxi
150ml de chá verde frio
folhas de hortelã
1 rodela de gengibre descascado
gelo à gosto
Bater no liquidificador e beber imediatamente.



Sucos podem até servir como energéticos e anti celulite

Receita 3

Suco contra retenção de líquido:
1 copo de agua de coco
1 fatia de melão espanhol
Bater no liquidificador e servir num copo grande com pedras de gelo.

Receita 4

1 punhado de vagem
- 2 peras

Ferva a vagem e as peras sem as sementes em meio litro de água e tome aos poucos durante todo o dia.

 

artigo tirado do site http://nainternet.net